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Rotina de sono do bebê
Informe a idade do bebê e o horário em que ele costuma acordar para ver uma rotina de referência com sonecas e hora de dormir.
Horas de sono recomendadas em 24 horas
| Idade | Sono total | Sonecas |
|---|---|---|
| 0 a 3 meses | 14 a 17 horas | Várias, sem padrão |
| 4 a 6 meses | 12 a 16 horas | 3 |
| 7 a 12 meses | 12 a 16 horas | 2 a 3 |
| 1 a 2 anos | 11 a 14 horas | 1 a 2 |
| 3 anos | 10 a 13 horas | 0 a 1 |
Leia também: sono seguro do bebê.
Perguntas frequentes
Quantas horas um bebê de 6 meses dorme?
Entre 12 e 16 horas em 24 horas, somando noite e sonecas, segundo a American Academy of Sleep Medicine.
O que é janela de sono?
É o tempo que o bebê consegue ficar acordado confortavelmente entre um sono e outro. Aumenta com a idade.
Fontes para consultar
- AASM — Recommended amount of sleep for pediatric populations (2016) ↗
- NHS — Helping your baby to sleep ↗
Fontes consultadas em 12 de outubro de 2026. Síntese editorial em português. As instituições citadas não têm vínculo com o Amor de Berço.